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Archives pour octobre 2014

Les sports qui brûlent le plus

Calories moyennes dépensées par une femme de 60 kilos pour une heure d’exercice

 

Aérobic 690

Zumba 500

Course 595

Danse 250

Marche 140

Natation 310

Stepper 460

Vélo 320

Tennis 370

 

« Shape, juillet 2013 »

Produits anti-choléstérol : attention danger !

On a tendance à choisir des produits « bons pour le cœur », qui sont censés faire baisser le taux de cholestérol ou encore améliorer les capacités cardiovasculaires.

L’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation) a publié un rapport qui met en évidence qu’il est préférable de consulter un médecin plutôt que de consommer des produits « anti-choléstérol », qui contiennent des phytostérols.

 

Ces phytostérols ont le pouvoir de faire baisser le cholestérol, mais malheureusement pas chez tout le monde… « Chez environ 30 % des sujets, la consommation d’aliments enrichis en phytostérols n’induit pas de baisse de LDL – Choléstérol » ; on constate même que ces phytostérols peuvent faire baisser le taux de béta-carotène « ce qui est susceptible d’augmenter le risque cardiovasculaire »… soit exactement l’inverse du but recherché !!!

 

Ces produits sont consommés à raison de plus de 7 000 tonnes par an ! Restez vigilants !

 

PFM – sept 2014

Le saviez vous ?

Le sport, mieux qu’un antidépresseur !

Selon deux études médicales, l’exercice physique et la psychothérapie seraient aussi efficaces que les médicaments contre les symptômes de la dépression.

Après 4 semaines de pratique sportive à intensité modérée, on a noté une amélioration de l’état dépressif, d’après une étude parue dans le « Journal of psychiatric Practice ».

 

« Topsanté, août 2013 »



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